Natürlich gibt es in verschiedenen Bilderbüchern die Erklärung wie ein optimaler Laufstil zu funktionieren hat. Hier darf aber nicht vergessen werden, dass sich ein Laufstil aus verschiedenen Ansprüchen zusammensetzt. An erster Stelle steht die Frage: Wie fest hat sich der persönliche Laufstil manifestiert und ob es gut ist diesen zu ändern? Laufen wie eine Gazelle bedarf vieler Ansprüche! An erster Stelle steht die Koordination, gepaart mit Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.
Bei der Laufstilanalyse ohne Laktattest werden zuerst durch einen Muskelfunktinonstest die Verkürzten Sehnen und die Abgeschwächte Muskulatur überprüft. Ein fehlerhafter Laufstil oder Probleme beim Laufen kommen oftmals durch ein muskuläres Ungleichgewicht. Nach dem Muskelfunktionstest wird eine genaue Gang- und Laufanalsyse am Laufband des ganzen Körpers auf verschiedenen Geschwindigkeitsstuffen durchgeführt.
Bei der Laufanalyse im Zuge eines Laktattests wird eine genaue Laufanalyse des ganzen Körpers unter verschiedenen Laufgeschwindigkeiten durchgeführt. Sie erhalten Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik.
Über den Muskelfunktionstest erhalten Sie Übungen zur Verbesserung der Dehnfähigkeit und der Kraft. Zusätzlich erhalten Sie Übungen zur Optimierung des Laufstils auf Basis einer verbesserten Flexibilität und Kraftleistung der Muskulatur.
Sollten Sie Hilfe bei den Übungen benötigen, dann empfehle ich ein Personal Training.
